Bien-être·Sport

Comme un goût de Zenattitude

Pendant cette semaine ensoleillée, j’ai eut une envie folle de me rapprocher de la nature, de me détendre et de prendre le temps d’apprécier ce qui m’entoure. Connue sous le nom de pleine conscience ou ‘mindfulness’, l’idée de se concentrer sur le moment présent est destinée à nous aider dans de nombreux états, physiques et mentaux.

Prendre votre temps, vous détendre et concentrer votre attention sur ce que vous ressentez en ce moment est une excellente stratégie.

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Prêtez attention à ce que vous voyez, aux odeurs et aux sons qui vous entourent peut signifier beaucoup plus que ce que vous ne pensez. Nous pensons souvent que notre bien-être n’est lié qu’à des choses comme notre mode de vie; l’argent que nous gagnons; le lieu où nous vivons; ce que nous faisons, mais il est vrai que ce sont nos attitudes qui influencent réellement la manière dont nous nous sentons.

À l’heure actuelle, nous menons des vies très mouvementées et nous allons d’un côté à l’autre pendant toute la journée en consacrant peu de temps à observer le monde qui nous entoure. Peut-être que l’idée de vous arrêter un instant et de vous reconnecter à vous-même.

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Voici un petit exercice :

Regardez attentivement la couleur du ciel, des arbres ou des fleurs de l’autre côté de la fenêtre, pensez à la manière dont vous vous sentez, à ce que vous pouvez sentir et entendre.

Ralentissez le rythme, respirez profondément et concentrez-vous sur ce qui vous entoure; laissez derrière vous l’entrelacs de pensées qui vous accompagne et, durant quelques minutes à peine, offrez-vous la possibilité d’échapper à vos préoccupations.

A chaque jour sont moment de détente et chaque moment de détente sa photo. Voici le panel de ma semaine et bonne détente à vous.

 

XOXO

 

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